Hoy voy a hablaros de uno de esos temas que más vergüenza nos da hablar pero que más sufrimos: los dichosos gases estomacales. Desde que somos pequeños estamos padeciendo los malditos gases y si no que se lo digan a los papás con bebés, que tienen un montón de cólicos, sobre todo por las noches.

Pero no sólo ocurre en bebés, ya que cuando nos hacemos mayores también pueden aparecer estos molestos dolores, y por ello, en este artículo voy a contaros algunos remedios para que sepáis cómo evitar los gases.remedios-para-eliminar-gases

Porqué se producen los molestos gases estomacales?

Hay que tener en cuenta que todos tenemos gases; nuestro aparato digestivo los produce, pero también los podemos ingerir del exterior.

Gases externos

Cómo se introducen los gases del exterior?

Por ejemplo: hablando mucho no se controla la respiración, masticando chicle, tomando bebidas gaseosas o comiendo muy rápido. Una de las causas más comunes de gases intestinales es consumir alimentos flatulentos.

Alimentos flatulentos

Éstos son sólo unos ejemplos de alimentos que producen gases, pero hay más!:

Hortalizas y Legumbres
  • alcachofa
  • espárragos
  • frijoles
  • brócoli
  • coles de Bruselas
  • repollo
  • zanahorias
  • coliflor
  • apio
  • pepinos
  • pimientos verdes
  • lentejas
  • cebollas
  • chícharos
  • patatas
  • rábanos
Frutas
  • manzanas
  • albaricoques
  • plátanos
  • naranjas
  • duraznos
  • peras
  • ciruelas pasas
  • pasas
Lácteos
  • queso
  • helado
  • leche

Gases producidos por el aparato digestivo

A parte de los alimentos que consumimos, por ejemplo: fibra hidratos de carbono y almidones pasan a nuestro intestino grueso sin ser digeridos, ahí les van a atacar un montón de bacterias que van a producir muchos gases. También ocurre cuando las personas que tienen problemas de ir al baño se inflan a tomar fibra y no beben agua.

El tomar mucha fibra hace que nuestro cuerpo absorba ácido gástrico y se genera muchos más gases y las personas aparecen con una gripa muy inflamada en consulta.

¿Cómo eliminar los gases?

Siempre podemos recurrir a nuestra alimentación, que hay alimentos que nos va ayudar a eliminarlos y, por supuesto, a la suplementación.

Remedios para los gases

A continuación, te dejo 6 Remedios

  1. Los alimentos carminativos (ayudan a la expulsión de los gases) que ayudan a relajar nuestra musculatura abdominal y facilitarnos la expulsión de los gases. Por ejemplo: el ajo. La dieta mediterránea está llena de recetas para poner ajo
  2. La albahaca que le viene genial a los platos con tomate.
  3. Anís, manzanilla y menta, que los podemos utilizar en cualquier infusión.
  4. El eneldo que viene muy bien cuando cocinamos salmón o para realizar salsas.
  5. El hinojo viene muy bien para condimentar platitos de cuchara y nos ayudará a eliminar ésos molestos gases.
  6. Y por último tenemos la salvia, que la podemos utilizar también en infusión. Y si no tenemos mucho tiempo de estar condimentando nuestros platos o recurrir a las infusiones, siempre podemos optar por la suplementación que son muy efectivos para eliminar esos gases que tenemos en nuestro cuerpo.

Como dato curioso, que sepáis que una persona puede llegar a producir hasta un litro y medio de gases al día.

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