Hoy os traigo unos consejos para deshaceros de esos michelines que tanto odiamos y que ahora que despuĂ©s de las comidas navideñas con tanto picoteo han salido a la luz. El michelĂ­n o el abdominal es algo que puede con la paciencia de todas las personas que se ponen a dieta porque intentamos dieta, ejercicio, beber agua… y por mĂĄs que luchamos en contra de el, siempre sigue estando ahĂ­.

Estos truquillos te van a ayudar a que este ideal lo antes posible.

giphy

El primero de mis consejos es para todas aquellas personas que hayamos tenido malos hĂĄbitos Ășltimamente y por ello, hayamos ganado ese michelĂ­n que tanto odiamos.

Son CONSEJOS muy llevaderos , que si los llevas a la pråctica y eres constante, seguramente te irån gemial para quitarte esos michelines.

En primer lugar serĂ­a conveniente hacerte con una rutina de ejercicios. Ya sĂ© que da pereza pero es necesario para deshacerte de esos kilitos de mas, asĂ­ que es importante que dediques al menos 30 min, segĂșn te levantes antes de desayunar y antes de acostarte serĂ­a otro momento del dĂ­a muy interesante para poder hacer otra rutina de ejercicios abdominales.

Y en segundo lugar, por supuesto, las cenas, como siempre suelo decir;  Podemos hacer dos tipos de cenas: unas un poco proteicas, es decir intentar eliminar todo el exceso de hidratos de carbono; u otras de las que podemos utilizar alimentos como verduras de un Ă­ndice glucĂ©mico muy bajito, es decir, que contenga muy poquito azĂșcar unido a proteĂ­nas.

En ambos casos, son cenas que tienen muy poquitas grasas y nos va a ayudar a que mientras tengamos que digerirlas,  el organismo tire de nuestro michelín para utilizarlo como energía.

Si quieres ver recetas de cenas sanas pincha aquĂ­

Si estos consejos los llevas a la practica ya verĂĄs como ves resultados en poco tiempo y encima es ideal para llevar una vida saludable.

Quiero saber como os va cuando lo pongĂĄis en practica el mĂ©todo “Fuera Michelines”, y sobretodo “NO tires la toalla” veras que cada dĂ­a te sentirĂĄs mejor

“Si quieres, PUEDES”

Es muy importante ser constanste y tener paciencia a la hora de ver resultados.